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麒麟网娱乐主管:中午睡觉比锻炼好。

作者: 佚名 来源: http://www.yjjiuye.com 发布时间:2019-03-20

最近,作者看到一则报道称,英国一家健身房开设了一个新的健身班,但在“健身班”里,每个人都不做运动,而是在床上小睡45分钟。。 事实上,自古以来,中国就提倡小睡一会儿,但现在许多人更喜欢小睡一会儿。 他们晚上找不到时间锻炼,中午在体育馆里汗流浃背,认为脂肪会像汗水一样流出。。 □洪海

夏天小睡一会儿

根据中医理论,人体在午夜( 11: 00 p。m。 到凌晨1点。m。 第二天),那时殷琦最丰富,杨琪最丰富。 中午(中午11 : 00到下午1 : 00。m。),心经正在行走。此时,杨琪是最丰富的,殷琦是最丰富的。午餐是心经运行的时间。此时对身体最好的方法是麒麟网娱乐平台让大脑休息、小睡或坐着不麒麟网娱乐登录动,但是剧烈运动和出汗会过度损害体液。

即使人们一年四季都不能小睡,他们至少应该在夏天小睡,尤其是心脾两虚、心肾两虚、心肝两虚的人。心和夏属于五行中的火,心是阳中的太阳,与夏季炎热的气候相对应。心应该在夏天,心应该掌管神,心应该掌管血管,心应该像汗水一样流淌。心脏位于胸部,是君主的官员。其他内脏正在为它“工作”。心脏控制血管。心脏与血管相连。血管是血液的政府。心气促进血液在血管中流动,为各种器官提供营养,对各种脏器都有温补作用。

夏天中午,太阳偏高,心脏也需要休息来养阴和调和阴阳。我们总是说“心平静自然凉爽”。我们的意思是心应该平静。如果你的心总是“动”或者你的心总是处于机能亢进状态,就会有心阴和心血不足。然后会有心悸、心烦、失眠、容易惊慌、健忘等。此外,还可出现盗汗、低烧、五心烦热、口干等症状。

不适合小睡的人

总是有例外的。以下类型的人不能午睡:低血压和血液循环障碍患者、脑血管硬化狭窄导致头晕患者、65岁以上动脉硬化患者。

因为午饭后血液收集到胃越多,脑血流量越少,相对缺血缺氧。低血压和循环障碍缺乏与健康人相同的脑血流调节能力。饭后小睡往往会导致全身血液循环缓慢,加剧脑缺血缺氧,醒来后头晕脑胀,而且没有休息的效果。此外,饭后血液粘度很高,如果动脉硬化患者小睡一会儿,中风的风险就会增加。

趴着睡总比不睡好。

俯卧睡姿会压迫眼球,眼睛容易充血,醒来后经常出现暂时性视力模糊,特别是高度近视的人。俯卧睡觉也容易出现头晕、耳鸣、腿无力、虚弱等症状,这些症状都是由脑缺血引起的。

入睡后,心率会逐渐减慢,流入各种器官和组织的血液也会相对减慢,流入大脑的血液也会减少。然而,午饭后,更多的血液会流入肠胃,帮助消化。如果你俯卧睡觉,大脑缺血会更严重。俯卧睡觉的姿势也会增加身体的弯曲度,导致呼吸不麒麟网娱乐登录畅,身体内自然供氧不足,压迫胸部的姿势也会诱发各种心脏病。

正确的午睡姿势是平躺。如果你做不到,你可以静静地坐着休息。 如果你甚至没有时间坐着不动,你可以经常按心经穴少府。握紧拳头时,即无名指的指尖和小指之间。用拇指按压此穴,具有清心安神、失眠多梦的功效。

当火很强的时候,应该强烈地刺激它。用力按压,持续更短的时间。例如,如果你想缓解心火,用力按压一分钟,直到你感到酸、痛和麻木。

如果是一般的阴虚,你需要保持你的心脏,只需按压10 ~ 15分钟。

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